Kurse & Workshops
Im Hebammenloft bieten wir nicht nur unsere eigenen Kurse und Workshops an, sondern auch eine Vielzahl an Angeboten von externen Kursleitern, die ihre Angebote bei uns durchführen. Die externen Kurse können direkt bei den jeweiligen Kursleitern gebucht werden – die entsprechenden Links findest du in der Kursbeschreibung. Unsere eigenen Kurse kannst du bequem über die Buchungsfunktion auf dieser Seite buchen.
Geburtsvorbereitungskurs
Der Geburtsvorbereitungskurs stellt euch auf eine aufregende und neue Zeit ein. Das "Eltern werden".
Kurz und knackig aber nicht weniger informativ bereite ich dich und deinen Partner/deine Partnerin oder Begleitperson an nur einem Kurstagauf die Geburt eures Kindes im Krankenhaus oder Zuhause vor.
Ich vermittle euch wichtiges Wissen über die Schwangerschaft, die Vorzeichen der Geburt und den Geburtsverlauf. Praktische Übungen zur Körperwahrnehmung wie Atmung und Entspannung machen den Umgang mit dem Wehenschmerz vorstellbarer und geben euch ein sinnvolles Werkzeug an die Hand, gut damit umzugehen. Unterschiedliche Gebärhaltungen werden vorgestellt und erklärt.
Mit der Geburt eines Kindes beginnt ein neuer Lebensabschnitt und ich möchte euch mit wertvollen Tipps auf diese Zeit vorbereiten und praktische Tipps für das Wochenbett geben.
So seid ihr optimal vorbereitet auf die Geburt und die erste Zeit danach.
Habt ihr Lust auf einen Informativen Tag in gemütlicher Atmosphäre, dann melde dich direkt online an.
Die Gebühren für die werdenden Mütter werden von den Krankenkassen übernommen.
Rückbildungskurs
Der Rückbildungskurs kann frühestens acht Wochen nach der Geburt beginnen und unterstützt dich dabei, deine Beckenboden- und Körpermitte nach der Geburt zu stärken. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. Die Babys können während des Kurses dabei sein, jedoch nicht in die Übungen integriert werden. Eine Begleitperson kann gerne mitkommen, um auf das Baby aufzupassen.
Wichtig: Melde dich bitte erst dann für den Rückbildungskurs an, wenn dein Baby geboren ist und du dich bereit fühlst, mit den Übungen zu starten. Da die Geburtstermine unterschiedlich sind, ist es sinnvoll, sich erst nach der Geburt anzumelden. Du kannst dich dann für einen Kurs unserer Kursleiterinnen anmelden, deren Kurse du hier verlinkt findest.
Der Rückbildungskurs wird von der Krankenkasse übernommen, solange dein Baby noch nicht neun Monate alt ist. Der Kurs muss bis zu diesem Alter abgeschlossen sein. Wir rechnen die Kosten direkt mit deiner Krankenkasse ab.
Babymassage
Die Babymassage nach Frédérick Leboyer fördert die Bindung zwischen Eltern und Kind durch liebevolle Berührung. Wie Leboyer betonte: “Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die Leben ist.”
Dieser Kurs hilft, eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen und bietet eine wundervolle Möglichkeit, die ersten gemeinsamen Momente intensiv zu erleben.
Bitte melde dich erst an, wenn dein Baby geboren ist, da die Teilnahme erst ab der vierten Lebenswoche möglich ist.
Stillvorbereitung
Stillen ist etwas ganz natürliches – und doch hilft es, gut vorbereitet und mit dem richtigen Wissen in diese besondere Zeit zu starten. In diesem Kurs bekommst du bereits in der Schwangerschaft wertvolle Informationen rund ums Stillen: Wie der Stillstart gut gelingt, was in den ersten Tagen und Wochen wichtig ist und wie du mit typischen Herausforderungen selbstsicher umgehen kannst.
In kleiner, vertrauter Runde sprechen wir über Stillmythen und Unsicherheiten, teilen Erfahrungen und schaffen Raum für deine Fragen. Du bekommst Tipps, wie du dich körperlich und mental auf die Stillzeit vorbereiten kannst – und wie du dir ein unterstützendes Umfeld schaffst, das dich in deinem Weg bestärkt.
Denn je mehr du schon vor der Geburt über das Stillen weißt, desto entspannter kannst du in diese besondere Zeit starten.
Prenatal Yoga -
Yoga in deiner Schwangerschaft
Prenatal-Yoga ist der perfekte Kurs für werdende Mütter, die während ihrer Schwangerschaft körperlich aktiv bleiben und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten. Dieser Kurs richtet sich an alle Schwangeren, die ihre Körperwahrnehmung stärken und die Vorteile von sanften Yoga-Übungen in der Schwangerschaft genießen wollen.
Unter Anleitung von erfahrenen Yoga-Lehrern werden die Übungen speziell auf die Bedürfnisse der werdenden Mütter abgestimmt. Der Kurs fördert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und hilft dabei, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Gleichzeitig hast du die Möglichkeit, dich mit anderen Schwangeren auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen.
Du kannst an diesem Kurs ab dem Beginn deiner Schwangerschaft teilnehmen – so lange, wie du dich körperlich gut fühlst. Falls du unsicher bist oder Fragen hast, kannst du dich jederzeit an unsere Hebammen wenden.
Yoga
Unser Yoga-Kurs für alle bietet dir die perfekte Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Unabhängig von deinem Erfahrungslevel wirst du mit sanften, aber effektiven Übungen die Flexibilität und Kraft deines Körpers steigern. Die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken helfen dir dabei, deine innere Balance zu finden, Stress abzubauen und dich von Kopf bis Fuß zu regenerieren. Der Kurs eignet sich für alle, die nach einer entspannten, achtsamen Praxis suchen – ob du Yoga neu entdeckst oder bereits Erfahrung hast. In der wunderschönen Atmosphäre des Hebammenlofts kannst du dich ganz auf dich selbst konzentrieren und die Praxis in einer angenehmen und harmonischen Umgebung genießen.
Pilates
In unserem Pilates-Kurs für alle hast du die Möglichkeit, die Vorteile dieser effektiven Trainingsmethode zu erleben – unabhängig von deinem Fitnesslevel. Pilates stärkt die Muskulatur, fördert die Flexibilität und hilft dabei, eine aufrechte Haltung zu bewahren. Die Übungen konzentrieren sich auf die Kräftigung der Körpermitte, Beckenboden und Wirbelsäule. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Fitness verbessern, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit steigern möchten. Egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast, hier findest du eine entspannte und unterstützende Atmosphäre, die durch das schöne Ambiente im Hebammenloft eine ganz besondere Energie erhält. Fühl dich willkommen, bei uns zu trainieren und zu entspannen!
Pilates
in deiner Schwangerschaft
Pilates in der Schwangerschaft ist eine sanfte, aber effektive Methode, um den Körper während der Schwangerschaft fit zu halten. Ab dem Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende, solange sich die werdende Mama wohlfühlt, können werdende Mütter an diesem Kurs teilnehmen. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse und Veränderungen des Körpers während der Schwangerschaft abgestimmt und stärken den Beckenboden sowie die Körpermitte.Ein besonderes Highlight dieses Kurses ist die Möglichkeit, andere Schwangere kennenzulernen, sich auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen – sowohl körperlich als auch emotional. Wenn du unsicher bist oder Fragen zu bestimmten Übungen hast, kannst du dich jederzeit an deine Hebamme wenden, die dich gerne beraten wird.
MamiFit - mit Baby
Outdoor
Nach dem Rückbildungskurs ist MamiFit mit Baby Outdoor der perfekte Kurs, um weiterhin fit zu bleiben und an der frischen Luft etwas für den Körper zu tun. Dieser Kurs richtet sich an Mamas, die sich nach der Geburt wieder in Form bringen möchten, während sie gleichzeitig ihre Babys in den Alltag integrieren.
Unter der Anleitung von Natascha Fort-Langerbein, Sporttherapeutin, trainierst du in einer kleinen Gruppe direkt am Seiler See, umgeben von Natur und frischer Luft. Du kannst dein Baby entweder im Kinderwagen oder in der Babytrage mitnehmen, während du mit sanften, effektiven Übungen deine Fitness steigerst und dich mit anderen Müttern austauschst.
Der Kurs bietet dir nicht nur körperliche Ertüchtigung, sondern auch die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen und in entspannter Atmosphäre aktiv zu bleiben.
MamiFit - mit Baby
Indoor
Du möchtest nach der Geburt wieder fitter werden, deine Muskulatur stärken und dabei dein Baby ganz entspannt dabeihaben? Dann ist MamiFit mit Baby (Indoor) genau das Richtige für dich!
In diesem Kurs trainierst du in einer angenehmen, geschützten Atmosphäre im Hebammenloft – unabhängig vom Wetter. Mit gezielten Übungen kräftigen wir deinen Beckenboden, Bauch und Rücken, fördern deine Ausdauer und steigern dein Wohlbefinden. Dein Baby kann dabei entweder gemütlich auf der Matte liegen oder neugierig den Raum erkunden.
Freu dich auf eine wohltuende Mischung aus Kraft-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen – ganz auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt. Gemeinsam mit anderen Müttern kannst du dich austauschen, neue Energie tanken und dich einfach rundum wohlfühlen.
Der Kurs wird geleitet von Sporttherapeutin Natascha Fordt-Langerbein.
Spiel- und Bewegungsgruppen
Ab der 8. Lebenswoche laden wir dich und dein Baby herzlich zu unserem liebevoll gestalteten Sinnes- und Spielkurs ein. In gemütlicher Atmosphäre schaffen wir Raum für gemeinsames Erleben, Entdecken und Wachsen.
Mit altersgerechten Spielen, Liedern, Bewegungsanregungen und Sinneserfahrungen fördern wir die frühe motorische und sensorische Entwicklung deines Babys. Gleichzeitig stärken wir eure Bindung und schenken euch wertvolle Momente der Nähe und Achtsamkeit.
Neben der gezielten Förderung steht auch der Austausch unter Müttern (und Vätern) im Mittelpunkt – es bleibt genug Zeit für Fragen, Gespräche und Vernetzung mit anderen Eltern.
Ein Kurs voller Impulse, Vertrauen und Verbindung – für einen achtsamen Start ins gemeinsame Familienleben.
Kreativ Workshops
Unsere Kreativworkshops laden dich ein, eine kleine Auszeit zu nehmen, dich kreativ auszuleben und in entspannter Atmosphäre etwas Schönes zu gestalten. Mal finden sie nachmittags statt, wo du dein Baby mitbringen kannst, mal abends, um in Ruhe den Alltag hinter dir zu lassen.
Diese Workshops sind für alle da – nicht nur für Mamas! Egal ob du schon Teil der Hebammenloft-Community bist oder einfach mal hereinschnuppern möchtest – du bist herzlich willkommen. Wenn dich unser kreatives Angebot anspricht, melde dich gerne an und erlebe die besondere Atmosphäre im Loft. Hier geht es nicht nur ums Kreativsein, sondern auch um Begegnung, Austausch und eine schöne gemeinsame Zeit.
Lass dich inspirieren und sei dabei!
Erste Hilfe am Baby & Kind
Ein Notfall mit einem Baby oder Kleinkind kann schnell passieren – umso wichtiger ist es, ruhig zu bleiben und richtig zu handeln. In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Erste-Hilfe-Maßnahmen für Säuglinge und Kinder.
Themen des Kurses:
• Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit und Atemstillstand (Reanimation)
• Verschlucken – was tun, wenn dein Kind keine Luft bekommt?
• Fieberkrämpfe, Pseudokrupp und andere akute Erkrankungen
• Verbrennungen, Vergiftungen, Stürze & typische Kinderunfälle
• Prävention: Gefahren im Alltag erkennen und vermeiden
Der Kurs richtet sich an Eltern, Großeltern und alle, die mit Babys und Kindern zu tun haben. Du bekommst praxisnahe Tipps und kannst die wichtigsten Handgriffe direkt üben.
Nachts abstillen & nächtliches Stillen reduzieren
Du bist müde vom nächtlichen Dauernuckeln, sehnst dich nach mehr Schlaf, möchtest deinem Kind aber weiterhin Nähe schenken? In diesem Workshop bekommst du Orientierung und praktische Methoden an die Hand, wie du den Übergang vom nächtlichen Stillen sanft und bindungsorientiert gestalten kannst – ganz gleich, ob du nur reduzieren oder komplett abstillen möchtest. Du gewinnst Klarheit, stärkst dein Vertrauen und lernst, wie ihr gemeinsam neue Wege zu mehr Ruhe in der Nacht finden könnt.
Entspannter Kinderschlaf von Anfang an
Schlaf ist keine Erziehungssache – aber Wissen gibt Sicherheit. In diesem Workshop bekommst du einen klaren Überblick über die Schlafentwicklung deines Kindes, typische Herausforderungen in den ersten drei Lebensjahren und praktische Impulse, wie ihr als Familie entspannter durch die Nächte kommt. Ohne Druck, ohne starre Regeln – dafür mit viel Verständnis, Leichtigkeit und einem liebevollen Blick auf eure individuelle Situation.
Kinderyoga
"für kleine Entdecker"
3-6 Jahre
In diesem liebevoll gestalteten Kurs dürfen sich die Kleinen frei entfalten – mit Bewegung, Fantasie, kleinen Ritualen und einer Portion Ruhe.
Durch spielerische Yogaübungen, Tiergeschichten, Atemspiele und Fantasiereisen stärken wir Körpergefühl, Konzentration und vor allem das Selbstvertrauen – ganz ohne Leistungsdruck.
Der Kurs ist ideal für Kindergartenkinder, die spielerisch zur Ruhe finden und gleichzeitig in ihrer Bewegungsfreude gefördert werden möchten.
Jeder Kursblock besteht aus 6 Einheiten à 60 Minuten und findet donnerstags von 15–15:45 Uhr im Hebammenloft Iserlohn statt.
Was dein Kind erwartet:
kindgerechtes Yoga mit Spaß & Bewegung
kleine Fantasiereisen & Tierabenteuer
Achtsamkeits- & Atemspiele
stärkende Rituale & ganz viel Herz
Kinderyoga
Yogi Kids
6-8 Jahre
In dieser Yogagruppe dürfen Kinder zur Ruhe kommen, sich bewegen, in sich hineinspüren und gemeinsam wachsen. Mit altersgerechten Yogaübungen, kleinen Achtsamkeitsmomenten, Fantasiereisen, Spielen und kreativen Elementen fördern wir Konzentration, Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und das Gefühl:
„Ich bin gut, so wie ich bin.“
Jeder Kursblock besteht aus 6 Einheiten à 60 Minuten und findet donnerstags von 16–17 Uhr im Hebammenloft Iserlohn statt.
Der Kurs ist geeignet für alle Grundschulkinder, die Freude an Bewegung und innerer Ruhe entdecken möchten – ganz ohne Leistungsdruck.
Was dein Kind erwartet:
Yogaübungen & Bewegungsspiele
Konzentrations- & Wahrnehmungsübungen
kleine Rituale zur Stärkung & Entspannung
Fantasiereisen & kreative Mitmachimpulse
Elemente aus PMR & Autogenem Training
Mädelsabend - Zeit nur für dich
Dieser besondere Abend schenkt dir eine kleine Auszeit vom Alltag – ganz ohne Erwartungen, aber mit viel Raum für dich selbst. In achtsamer Atmosphäre darfst du einfach nur sein: so wie du bist, in deinem Tempo, ganz ungeschminkt und ehrlich. Dich erwarten kleine Rituale, kreative Elemente zum Mitmachen, entspannende Übungen und ein wertvoller Austausch mit anderen Frauen.
Egal ob du Mama bist, berufstätig, erschöpft oder voller Energie – du bist willkommen. Zieh dir an, worin du dich wohlfühlst, bring eine Freundin mit oder komm allein. Hier geht es um echte Verbindung, ein wohltuendes Miteinander und einen liebevollen Abend nur für dich
Hebammenloft Community
Werde Teil unserer
Im Hebammenloft bist du nicht nur in guten Händen, sondern auch Teil einer starken, herzlichen Community. Hier triffst du Menschen, die sich in einer ähnlichen Lebensphase befinden – sei es während der Schwangerschaft oder als junge Familie. Bei uns findest du nicht nur professionelle Unterstützung, sondern auch ein Netzwerk von Gleichgesinnten, die sich austauschen, unterstützen und gemeinsam wachsen. Hier ist Platz für Gespräche, zum Lachen, zum Weinen und für neue Freundschaften. Bei uns bist du nicht allein – du bist Teil einer Gemeinschaft, die dich versteht und begleitet.
Häufig gestellte Fragen
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Hier haben wir die wichtigsten Fragen rund um das Hebammenloft für dich zusammengefasst. Falls du etwas nicht findest oder weitere Fragen hast, melde dich gerne bei uns – wir sind jederzeit für dich da!x
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Woher weiß ich ob eine Hebamme noch Kapazitäten hat mich in der Schwangerschaft und Wochenbett zu betreuen?Du kannst jederzeit die jeweilige Hebamme direkt kontaktieren, um zu klären, ob sie noch Kapazitäten für deine Betreuung hat. Falls du unsicher bist oder eine Hebamme noch nicht kontaktiert hast, melde dich gerne direkt bei uns im Hebammenloft. Wir prüfen dann, welche Hebamme noch freie Kapazitäten hat und dich bzw. deine Familie betreuen kann.
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Kann ich euer Kursangebot auch nutzen auch wenn ich nicht von euch Hebammen betreut werde?Ja, das ist selbstverständlich möglich! Auch wenn du nicht von uns Hebammen in der Schwangerschaft oder im Wochenbett betreut wirst, kannst du alle unsere Kursangebote jederzeit nutzen. Unsere Kurse stehen allen offen.
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Wo kann ich mich für einen Kurs anmelden?Für viele unserer Kurse kannst du dich ganz bequem über die Website direkt online anmelden. Andere Kurse, wie zum Beispiel Rückbildungskurse oder Angebote von unseren externen Kooperationspartnern, findest du ebenfalls bei den Kursbeschreibungen. Dort sind die Anmeldelinks zu den jeweiligen Kursen direkt verlinkt, sodass du dich problemlos anmelden kannst.
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Wo kann ich am besten parken?Es gibt mehrere Parkmöglichkeiten in der Nähe des Hebammenlofts. Du kannst beispielsweise das Altstadtparkhaus, den Cityparkplatz am Hohler Weg oder das Parkhaus bei B&U nutzen. Auch das Parkhaus bei Saturn ist eine gute Option. Alle sind in wenigen Gehminuten vom Hebammenloft entfernt.
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Gibt es auch ein Kursangebot wenn ich nicht Schwanger bin oder keine Kinder habe?Ja, auf jeden Fall! Auch wenn du nicht schwanger bist oder keine Kinder hast, kannst du unser Kursangebot nutzen. Wir bieten eine Vielzahl an Fitnesskursen , Yoga-Kursen an und Kreativworkshops an die für jedermann geeignet sind – unabhängig von Alter oder Lebenssituation. Unsere Kurse sind offen für alle, die ihre Fitness verbessern oder einfach etwas für sich selbst tun möchten.
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Wie kann ich die Räumlichkeiten des Hebammenlofts für eigene Workshops buchen?Du kannst gerne mit uns in Kontakt treten, wenn du unsere Räumlichkeiten für eigene Workshops nutzen möchtest. Wir besprechen dann gemeinsam die Details und schauen, wie wir dein Angebot bei uns im Hebammenloft umsetzen können.